2023福建考生如何缓解紧张情绪 家长应该怎么做

2023福建高考马上来临，许多福建考生开始紧张焦虑，但往往越紧张越容易发挥不好，福建考生应该给自己减减压，保持一个更加有精神和干力的自己，迎接高考。

2023福建考生如何缓解紧张情绪

降低学习强度

福建考生除了主观上进行自我解压，客观上最好也制造出良好的解压条件。适当降低学习强度，调整休闲和复习的时间比重。

其实，到了高考前五天该复习的应该也都复习过一遍了，所以福建考生一味地多刷题、做难题其实并不有效。

应当适当放慢节奏，每天定时定点翻看回顾一些过去所学的知识，看看自己整理的“错题本”，从而进行一些知识点的记忆和巩固、着重补漏即可。切忌几天内还想把知识重新整理一遍。

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2023福建高考家长怎么帮考生减压

以陪伴代替鞭策

长时间的高负荷学习会使得福建考生身心俱疲，学习效率反而不高。家长要和孩子沟通，制定一个合适的作息方案。(劳逸结合必不可少，但是娱乐时间/程度最好有家长监督)

可以陪孩子做一些简单的户外运动，散散步、做做操，或者看看轻松搞笑的综艺节目，都是放松身心、消除疲劳的方法。

多利用碎片时间陪伴孩子一起沟通和互动，表达自己对孩子的支持。

让考生明白：家庭是港湾。福建考生感受到来自家庭的安全感，自然有乘风破浪，面对高考的勇气。

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