1、学会自信
在高三这一年家长一定要帮助孩子建立自信,自信不一定能让孩子成功,但是丢失自信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在孩子在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。
2、适当让孩子放松自己
有时候高三孩子不想去学校可能是给自己的压力太大了,结果就会适得其反。所以家长要帮助孩子慢慢学会适当放松自己,可以在学习之余给自己安排些文娱活动,然后做到劳逸结合。
3、给孩子营造良好的学习氛围
对于家长来说,这段时间一定要保持家庭和睦,而且父母对孩子的期望也不要太高,给孩子太高的期望或者对孩子要求太高,都会给孩子造成压力,严重的可能会让孩子产生自卑心理,慢慢的就会出现厌学倾向。
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1.学会沟通和交流,在人际交往过程中将负面情绪及时控制下来,在不自信或过于紧张、焦虑时可以和家人沟通、倾诉,把紧张情绪表达出来,最后有效的宣泄出去,这些方法能够让自己很快变得安静。
2.做运动。在考试前一小时,可以在操场上或原地做一些运动,如蹲跳、下蹲、俯卧撑等强度稍高的运动,让头脑不再想有关考试的事情,以此来转移目标,缓解紧张情绪。
3.精神胜利法。心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
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