2023临近高考压力大怎么办 缓解焦虑的办法

高考前，学生们的心理压力都非常的大，有时候，学生们也非常担心，以自己的心态怕高考考不好，都想缓解自己的压力，那么有效缓解高考压力的方法有哪些呢？

临近高考压力大怎么办

临近高考吃一些减压的食物：

南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以强化体内的神经组织，起到舒缓压力的作用，临近高考同时对失眠也有很好的效果。

苹果作为最常见的水果，临近高考我们可以适量的多吃一些，苹果富含维生素、钾、有机酸等众多营养成分，其中有机酸还有缓解身体疲劳的功效。

坚果含有丰富的微量元素，对补脑有很好的作用，临近高考而且像核桃这类的坚果还含有丰富的镁，可以起到缓解压力的作用。

夏天到了，天气比较炎热，我们可以喝一些绿茶，清热解暑。绿茶中的咖啡碱能缓解我们的压力，还可以提神醒脑。

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临近高考缓解焦虑的办法

临近高考人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，会暂时忘记烦恼。因此，广大临考学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如唱唱歌、听听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

临近高考情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。具体方法有:聊天法，即通过向亲人或朋友述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整;书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。

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