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2024高考第一门考砸了心态崩了如何调整心态

朱江雁2024-06-01 14:25:08

在进入考场前,同学们可能是最紧张的时候。为了缓解紧张的情绪,大家可以找个地方,单独待上一段时间,避免被其他同学的焦虑情绪所打扰。

2024高考第一门考砸了心态崩了如何调整心态

高考第一门考砸了心态崩了怎么办

不管是谁遇到高考第一天就考砸,肯定是非常郁闷,感觉整个人都崩溃了,情绪低落很正常,但是你必须要打起精神。如果你确实有实力,即便少一门都有可能逆袭。

考砸的已经考砸,你再怎么悲伤难过,都不能挽回,与其浪费这种感情,不如好好投入下一场,去力挽狂澜。

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高考考完一科如何调整心态

1. 考完一科 就忘一科

考试阶段,最重要的是“考完什么就忘掉什么”,无论考得如何,都不要再去回想,也不要和同学讨论,更不要对答案。

因为现在没有“标准答案”,与其让内心波澜,不如抓住当下。

2. 关注当下 保持平和

我们理解,对于自己“不确定的”“没有把握的”“难的”题目,可能会让自己有点不安。那么,首先我们可以尝试接纳这个“不安”,暂时将它安放好,不要让它跑出来影响自己;然后可以告诉自己:“有点不安是很正常的,大家都一样。我现在需要转移注意,平心静气地准备明天的英语考试。”

因为解决焦虑不安,最好的方法就是让自己行动起来,将身心和头脑关注于当下,保持平和的备考状态。

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