2023如何帮助高考学生缓解压力 放松心情的方法

“过来人”是指在校的大学生或者参加过高考得人，跟他们聊一聊高考的心得，听一听过来人的建议，面对高考得压力看看他们有什么好方法，有哪些注意事项，有哪些提升成绩的秘笈。

如何帮助高考学生缓解压力

1、家长多跟孩子聊天

高考前很多家长朋友刻意回避高考话题，害怕给孩子徒增压力，其实这个时候需要您更多的跟孩子进行沟通，除了学习上的问题还可以聊一聊在校有没有什么有趣的事情，聊一聊家庭成员中有意思的故事。当然你也可以在孩子休息前帮他做个按摩，也能有助于缓解压力。

2、适当的参加运动

高考前除了保证孩子均衡的饮食外，家长也可以陪孩子一起参加一些体育锻炼，比如打打羽毛球、打打篮球、提踢毽子、散散步，适当的户外运动可以保证孩子的精力充沛，也有利于缓解压力。

提示：如果你还想要查看某一所学校的录取分数线、位次，可以在手机应用市场下载蝶变志愿APP。查看各个大学各专业录取分数线、位次排名相关数据。

高考前放松心情的方法

1、高考前保持规律的作息，尽力将平日作息时间调整到与高考的时间一致。如果调整不好，也没关系，只要考生在考前的几天里身体健康，就会在考场上有出色发挥。

2、高考时遇到难题是不能避免的，考生放平心态非常重要，要给自己足够的自信，遇到解决不了的难题时，也不能焦虑，要缕清思路，用正确的联想方法，回忆老师讲过的知识点，来解答难题。

3、高考前有些考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。

特别提示：同学们可以在本文的下方“测一测你能上的大学”栏目输入成绩，查看可以上的大学。下载蝶变志愿APP，还可了解更多大学的信息，包括院校历年的录取分数线和专业分数线、优势学科、就业情况等。蝶变志愿APP还可以帮助大家模拟志愿填报，测大学的录取概率！