学生补脑保健品排行榜 补脑食物有哪些

现在学生学习压力越来越大，补脑成为家长们越来越重视的问题。哪些食物可以补脑呢?有途网小编整理了学生补脑保健品排行榜，仅供参考。

根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。

学生补脑保健品排行榜：1、大豆

是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

学生补脑保健品排行榜：2、芝麻与核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

学生补脑保健品排行榜：3、龙眼与红枣

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

学生补脑保健品排行榜：4、金针菜(黄花菜)

对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

学生补脑保健品排行榜：5、各种脑髓食物

各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

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