高三学生吃什么保健品 高三补脑吃什么好

高三可以说是一个人一生学业中最苦的时候了，是决定将来前途的一个转折点。此时的一个人几乎整天都处在紧张的状态，体力，脑力消耗都非常大，非常需要适量的补一下。下文是有途网小编整理的高三学生吃什么保健品和食物可以提高注意力，补充大脑，仅供考生们参考。

高三学生吃什么保健品和食物：鸡蛋。

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

高三学生吃什么保健品和食物：鱼类。

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

高三学生吃什么保健品和食物：芝麻与核桃。

这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

高三学生吃什么保健品和食物：龙眼与红枣。

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

高三学生吃什么保健品和食物：金针菜(黄花菜)。

对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

高三学生吃什么保健品和食物：山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

可以多吃核桃、芝麻、桂圆(补心)、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。

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