2023鼓励孩子参加高考的语言 如何缓解考生焦虑

高考前紧张是很正常的心理状态，作为一场较为关键的考试，因为重视，从而会高考前表现出紧张的情绪。我认为在这种时候，也可以做一些别的活动来减少这样紧张的情绪。

鼓励孩子参加高考的语言

1、真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观自信坚忍不拔的你。

2、好孩子!要相信自己,在我的心目中你始终都是最棒的，人生能有几回搏，这次拼了!

3、幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人，他的终点在下游。只有敢于扬起风帆，顶恶浪的勇士，才能争到上游。

4、既然选择了要走的路，就坚持下去，相信只要有信心，就一定能掌握自己的前途和命运——祝福高考祝福人生。

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高考前如何缓解考生焦虑

1、注意力转移减压法

高考前，考生精神会高度紧张，特别是遇到问题或者困难总是想一股脑的把他解决掉，越是这样越容易陷入一个注意力闭环。如何消除压力，就需要自我调节或是转移注意力。家长也要及时的发现孩子们的情绪变化，多与其沟通，帮助他们从这个压力点转移一下注意力。

2、睡眠消除压力法

有研究证明，高考前考生的“考前焦虑”很大程度上都是因为学习过度疲劳、睡眠不足造成的。俗话说“要把功夫用在平常”，高考前更不宜再“挑灯夜读”，高考前中午的午休时间也应该保证，每天充足的睡眠可以有效的缓解精神压力，能很好的克服考前焦虑。

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