2023高考考试前一天晚上不能干什么 有哪些禁忌

高考临近，学生们在奋战的同时，一定也有很多家长跟着他们一起紧张。不过高考临近，还有一些禁忌需要家长留意，以免好心反而办了坏事。

高考考前的前一天晚上不能做什么

1、考前一天晚上避免熬夜学习

不要认为在夜深人静的时候学会在半夜，这会导致第二天高考的精神状态不佳。科学安排休息时间。只有在每次考试时间内调整兴奋点，才能保持最佳状态。

2、 考前一天晚上忌剧烈运动

高考考试前适当的锻炼和放松是非常有益的，但你必须掌握锻炼的数量。如果你在考试前很累，考场就没有足够的精力了。更重要的是，如果你在剧烈运动中受伤，导致受伤考试或不能参加考试，损失很难弥补。

3、考前一天晚上忌饮食大变

高考考试前和考试期间，不要突然吃太多辛辣、油腻、刺激性的食物。如果饮食和平时的习惯差别太大，或者搭配不合理，会感到不适，可能会出现腹痛、腹泻等严重影响考试的事情，考场不能正常发挥。

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高考考前有哪些禁忌

1、饭菜不要过于丰盛

高考前很多家长会注重给学生补充营养，让他们有足够的能量，所以就可能会做一些肉类。不过无论是在量上还是烹饪方法上，都要注意适当。现在营养不良的情况已经比较少见了，家长不宜在高考这几天做大鱼大肉和油腻的菜，建议肉类和蔬菜均衡，以免考生吃完容易犯困。

2、不要轻易喝功能型饮料

考场犯困是很多家长会担心的问题，毕竟高考生每天学到很晚，普遍有睡眠不足的问题。功能型的饮料主打提神功能，喝完可能比较精神甚至兴奋，可是并不建议给高考生用。特别是之前就从来没有喝过这类东西的学生，突然饮用是有可能出现不适应的。

3、不要打乱睡眠生物钟

高考前两天一般学校会放假，允许学生们自己回家复习。家长不要为了保证考生充足睡眠而强行要求太早睡觉，因为生物钟已经固定了，提前躺下反而容易辗转反侧更影响心态。更不要因为高考将至，就让考生学得更晚。目前成绩水平基本定型，根本不在于多学这么一小时。

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