高中生的饮食要要合理,早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐,这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡不清醒的状况。另外也不要吃得太饱,吃得太饱容易产生睡意,小编就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。
高中生饮食上还要做一些调理,平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等,不要怕花钱不舍得吃。现在有不少高中生非常节俭,节俭是好的品质,我们不反对,但是不能在吃的上对自己苛刻,你只要不乱花钱就没问题了。
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其实会睡觉的,往往都是那种“只听不写”的高中生。老师在上面不尽的唠叨,而你就在下面干坐着听,当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”,并时不时的动手记笔记就不一样了。可以买有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣,这样也可以让高中生自己上课保持清醒。
高中生上课打瞌睡有一部分原因是没有进行思考。大脑处于休眠状态就容易犯困。所以高中生在上课期间一定要积极用脑,跟着老师的思路走,并且避免开小差,其实高中生上课保持清醒的方法有很多。
按摩肩膀:高中生瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了! 伸懒腰:虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!
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