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困了如何强行保持清醒 三大妙招助你不犯困

2017年10月05日 文/赵妍妍 40次阅读

  有时候很多学生都会在上课的时候进入一个非常困的状态,并且大多数的学生都是无法控制的,那么在遇到特别重要的课程的时候,如何困了强行保持清醒?下面是小编的三大妙招助你不犯困方法。

困了如何强行保持清醒 三大妙招助你不犯困

三大妙招助你不犯困一

  1、转眼珠,双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,先逆后顺各转六圈。此法能保肝气,明目,补肾,让人精神好。

  2、伸展性运动,伸腰。两臂上举,扩胸,缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶,伸臂翻掌,按掌转腰,两臂伸直,同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,做3~5次;随后向外翻5~6次。三大妙招助你不犯困日常多做伸展性的运动,不仅可以拉开韧带,还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧,故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气,是调肝理气的第一要法。

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三大妙招助你不犯困二

  1、玫瑰薄荷茶

  材料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)

  制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。

  功效:人的情绪在春季的时候容易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。

  2、薄荷菊花茶

  材料:薄荷3钱 菊花2钱

  制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。

  功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

三大妙招助你不犯困三

  (1)率谷穴的按摩

  方法:中指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。

  (2)风池穴的按摩

  方法:拇指食指揉推,固定头部,速度适中,时间1到3分钟,力度适中。

  (3)风府穴的按摩

  方法:拇指点揉,速度适中,时间1到3分钟,力度稍用力。

  (4)肩井穴的按摩

  方法:拇指点揉,四指并拢提拉肩部,时间3到5分钟,力度偏大

  按摩这4个穴位可以清醒头目,开窍醒脑,使人精神振作。

  以上就是小编为各位介绍的助你不犯困的方法,希望小编总结的三大妙招助你不犯困内容可以帮助各位在上课的时候可以有效的防止犯困。

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