小学生吃什么补脑

标准答案

鱼类和贝类：鱼肉，贝类所含各种氨基酸的比例与人体需要量接近，是非常好的健脑补脑食品，营养价值非常高的，比如沙丁鱼，秋刀鱼，黄鱼，干贝，乌贼，章鱼，鱿鱼等。是非常好的健脑补脑食品。

大豆：含有大脑所需要的优质植物蛋白质和8中必须氨基酸，这些物质对加强儿童的脑细胞发育，增强记忆力和增强脑血管的功能都有好处。营养价值非常高的：如腐竹，豆腐皮，豆腐丝，豆腐干。

蛋黄：含有蛋黄素，铁以及维生素D的含量较多，容易消化，营养价值高的，比如鸽蛋黄，鸭蛋黄，鹅蛋黄等。

核桃：富含优质的蛋白质和钙，胡萝卜素，还含有不饱和脂肪酸。