高三如何保持乐观心态学习

标准答案

对于您的烦恼的化解方法，您可以注意以下几点：

1、做好心理准备，迎接最糟糕的结果。这样就可以起到既不因估计过高而沮丧，也不因出现糟糕的结局而失去自信。

2、调整心态，提高抗挫折能力。健康的人是由创伤、坎坷和痛苦造就而成的，所以我们应该调整自己对待烦恼的心态，积极主动地运用逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。

3、多交流。人天生就有喜好交流、喜好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性仍然存在。通过语言与理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。而倾诉的最佳对象往往是父母，诗人不是说“这是温馨的港湾”嘛？

4、理智克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良情绪作斗争，但不能因此就每天活得不开心，事实上只要豁达、大度，想开一些，心情自然就好了。

5、讲究卫生和工作的节奏。工作无论多么紧张，也不论遇到成功还是失败，都要讲究劳逸结合，要学会享受阶段性成绩，以坚定信心，激发潜能。特别是一个人长期致力与某一目标时，往往会感到烦躁、产生乏味感。这个时候就必须放一放，放松一下，不但可以消除不良情绪，还能为下一次冲刺积蓄能量，起到事半功倍的效果。

6、学会心理按摩。心理按摩的方式很多，逗笑就是一种十分有效的办法。俗话说“笑一笑，十年少”。科学研究表明，人在发笑的时候，大脑通过改变化学物质刺激，不良的情绪会得以缓解，幸福感增强，免疫功能提高。除了逗笑，其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。在参加这些活动时，注意力被分散，紧张情绪被缓解。越是处在竞争环境性强、生活节奏快的环境中，越要注重心理按摩。

7、不妨来点自慰。人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了，产生自己不如人等体验。而自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。

8、调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。

首先，心态决定一切，你应该把心态平衡好，凡事无非两个结局，好的和坏的，好的不用说，坏的最多重考或者另选出路，三十六行，行行出状元嘛，只要你够努力，肯定会有回报，不必在独木桥上挣扎。其次要明确自己的定位和目标，然后下定决心做好计划，学习上加倍努力，找出自己的弱项，缺哪补哪，多学多问多做，笨鸟先飞，别人做一遍，你做上十遍总可以吧。只要尽心尽力努力拼搏过就问心无愧。希望可以帮到你。

高三生活就是这样的，我也是过来人了，没有体育课很正常的，我们那时候可能比你还要紧张的多，起码上网的时间也是没有的，呵呵
至于感情的问题，我认为作为高三学生首要的任务还是要把学习搞好，尤其是现在距离高考还有很短的时间了，所以还是要暂时收收心了。而收心的最好办法就是专心学习，虽然很难做到，但是别无它法！想想以后的路还有很长呢，高考才是你目前最重要的事情不是？