高三焦虑症如何解决

标准答案

其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!

焦虑是一种内心不安的情绪。
它可能是由于外界环境带来的压力，如工作的压力、人际关系的压力。
也可能是因为自身的心理认知出现偏差。
很多人都会在某一阶段时间出现焦虑的状态。出现焦虑，不要着急。注视着、看着、观察着心中的那个焦虑，不要思考，不要评判，让它慢慢消散，直到内心平复、温暖。当你的内心重新获得力量的时候，再去寻找方法，去解决生活中的困扰。相信你可以。

如果是父母或者是老师方面，建议就是不要在这个时候还不停地强调高考的重要性残酷性等你们眼中的没人性的高考。老师发现有学生没好好学习的话，单独谈最好。

要给足休息放松的时间。练习固然重要，但是身体才是革命的本钱，而且长时间处于高负荷运转，对大脑也不好，这点相信都是知道的。建议下午下课后有固定的时间给予进行体育活动或者是放松的活动，1个小时左右为佳。

老师方面，适当地出一些简单的题目，或者逐级降低作业难度，用自信克服焦虑。有进步后再重新逐级升高难度。

家长方面，平时生活，该咋过咋过，别老惦记着孩子这不够那不行的，你们再急，也只是给孩子增加压力，帮不了什么忙。营养方面也要做足，但不用去弄什么补品，只要作息规律，吃饭定时，顶多再弄点夜宵给孩子晚上填肚子，这样也就够了。过犹不及。

学生自己的话，累了就抽个空做点自己喜欢的事情，但最好是那种不太耗脑细胞的，可以很块就做完的，不要做哪些阶段性的或者要比较长时间的，比如十字绣这种。其他的倒是和上面说的差不多，劳逸结合才是王道。