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高考前几天该做什么 高考前如何度过

孙海燕2017-06-05 13:50:22

又到2017年的高考季了,越临近高考,考生们越是手足无措,尤其是距离高考的这几天,这个时候家长应该适当帮助指导,告诉考生高考前要做什么,下面有途网小编就给考生们说说高考前几天该做什么,仅供参考。

高考前应该做什么

一、熟题熟做,增强信心

熟做,就是要保持手的热度,保持平时做题的热度,量不要太多,以前做题的方法和经验都巩固一下,到高考的时候,不至于做起来手生。熟题,主要是注意要查缺补漏,每天给一个学科2到3个小时的时间,看以前积累的错题,重点地把错题看一遍,发现自己错的最多的。这一时段最忌讳的是再做新题,最有用的是要在熟题的基础上回归教材、回归课本完成对知识网络和知识点的梳理。

二、放松心情,从容应考

高考不单是知识和能力的考查,越是离高考时间近,心理素质就越重要,这是影响考试成绩的关键性因素。只有从容面对,将自己调整到最佳状态才能取得最佳成绩。这时候应尽量想着好的方面,让思维积极起来。消极的状态不可能在考场上有出色的发挥,而积极的思考则可以让人寻找自己的优势并努力发挥。这时,需要积极暗示自己有比别人强的地方。

三、尽量保持平时饮食习惯

高考冲刺阶段,考生们身体能量消耗较多,大脑活动常常处于高度紧张状态,容易出现各种生理问题。一定要定时三餐,讲究营养,以保证蛋白质、维生素和热量的供应。不要吃平时没有吃过的和过于油腻的食物,容易引起胃肠消化吸收功能紊乱,导致脑内供血供氧量相对减少,使大脑反应迟钝。更忌暴饮暴食,应提前1~1.5个小时吃饭。否则,因为胃里的食物需要消化,会使血液不能充分地供应考试中高度运转的大脑。

高考前如何度过

首先应该用很好的胃口来吃晚餐,不必过于奢华丰盛,但可以多有几种菜或小吃品种,而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好,真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收、“即吃即用”,况且早餐也不可能如中晚正餐一样。

高考的前一天晚上没有必要再看课本或参考书了,如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识(事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果)。

如果自以为“枪”早已磨得既快又光,那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意,乐曲应以轻松明快为宜,书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好,不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品,因为那样会刺激大脑皮层,使本已相对稳定的兴奋度转移。

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