近期在社交媒体上,“脆皮大学生”一词引发关注。网络上流传着一些大学生因为吃东西、伸懒腰甚至看短视频而遭受意外伤害的故事。
据南京航空航天大学讲师朱晓敏的研究表明,当代大学生的身体素质和健康状况确实出现了逐年下降的趋势。这一现象引发了人们对大学生身体素质的关注。
大学生自我安排时间比较多,因此一定要学会时间管理,除了保证学习时间外,大学生一定要安排好自己写休息时间,保持精神充沛,这样不仅可以提高身体素质,还有助于高校学习。
大学生可以给自己制定一个作息时间表,按时休息,一般大学宿舍都有固定的熄灯时间,大学生可以根据这个时间安排自己的睡眠时间。总之大学生一定要休息好,要让自己始终保持一个好的精神状态,千万不要过多熬夜玩游戏和看小说,这样长时间下去,对自己身体不好。
大学生一定要要养成良好的饮食习惯,一日三餐按时吃饭,千万不要暴饮暴食。另外,大学生要少吃零食,因为这些食品热量高,身体吸收过多热量,容易造成肥胖等问题,会影响身体健康,同时饭后要适量走动一下,帮助自己消化。总之大学生一定要让自己的身高和体重保持在一个健康状态。
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