经文化和旅游部数据中心测算,中秋节、国庆节假期8天,国内旅游出游人数8.26亿人次,按可比口径同比增长71.3%,按可比口径较2019年增长4.1%;实现国内旅游收入7534.3亿元,按可比口径同比增长129.5%,按可比口径较2019年增长1.5%。
事实上,假期一开始,各地景区相继启动“人从众”模式,上海外滩放眼全是人,游客挤到水泄不通,一眼望不到头。南京夫子庙进去5分钟被人流量劝退。网友说“爬长城一点都不累,因为三分钟只要走两步”。
有人调侃“本想错峰出行,结果预判了他人的预判”“进景区前是人山人海,进去后是人海人山”,更多人则是对生活恢复常态后的从容,“这才是国泰民安和人间烟火该有的样子吧”。
各大在线旅行平台的数据也印证了这个假期旅游的火爆。去哪儿大数据显示,今年“十一”期间,国内热门城市机票预订量较疫情前增长近五成,9月29日出发的机票预订量创下历史新高。国内热门城市酒店预订量较疫情前增长2倍。
1,计划提前
在假期过程中,我们往往会完全松懈,以至于不知道回到工作状态该做什么事情。在假期结束之前,尽可能提前计划你的回到工作日程。这可以包括制定任务列表、日程表、优先级清单等等,为你的休息和重启到工作状态建立起桥梁。这样做,有助于让你更有条理地开始工作,并缓解工作带来的压力感。
2,逐渐适应
在回到工作后的第一周,逐渐增加工作强度。例如,在第一天,你可以先处理邮件或简单的任务。接下来的几天,逐渐增加工作强度,逐步适应。
尤其对于习惯长时间休息后重新接触高强度的工作负荷的人而言,该方法很有帮助。鲜有人能够直接也快速适应高剂量的工作,所以逐渐增加强度是一种合理的解决方案,它有助于你逐步恢复工作状态,最大程度上减少工作压力。
3,睡眠规律
假期期间,你可能会改变睡眠时间表,影响正常的睡眠规律。对于一些需要合理睡眠量来保持健康的人而言,这可能会导致身体乃至工作状态的负面影响。在回到工作后,你应尽可能确保获得充足的睡眠和足够的休息时间。这样,你的身体可以的到充分的恢复和补充,并更好地适应工作状态。
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