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三大妙招助你不犯困 防困小妙招

2017年03月18日 文/刘美娟 1072次阅读

  春困秋乏夏打盹,这是老一辈留下的传统说法,但是事实上也的确如此,春夏来临之际,高三党和上班族是不是也正面临每天都睡不醒,犯困的状态呢?下文中有途网小编给大家带来三大妙招助你不犯困,一些防困小妙招希望能帮到你!

  三大妙招助你不犯困

  防困小妙招一、咬嘴唇:

  这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。

  防困小妙招二、做深呼吸:

  既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。

  防困小妙招三、小口吸气:

  这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。

  防困食物有哪些?

  1、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,而维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  2、脱脂酸奶

  许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

  3、金枪鱼

  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  很多同学在困了就会喝咖啡或者浓茶,虽然有效果但是很伤害身体,以上方法和食物可以试试。

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