2023考生高考前失眠怎么办 应当怎么补救

2023高考前考生失眠或者身体不舒服可能会分散考生的注意力，心理上造成考生考试的不安，实际的影响没有那么可怕。以下是高考前考生失眠的补救方法，一起快来看看吧。

2023考生高考前失眠怎么办

家长都希望孩子在考试期间能睡好。但一考生失眠了，千万要告诉考生，没关系，不影响做题！

人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作。如果考生在高考考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

考生在高考前一天晚上失眠也可以通过听音乐进行缓解：音乐也可以影响人的心理状态，在高考前一天晚上由于情绪过度紧张会影响到睡眠，所以可以选择一些舒缓的音乐来帮助身心放松，能够增强睡眠

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2023考生高考前失眠怎么补救

首先，要找到失眠的原因，每位考生出现失眠的原因不同，有的考生是由于压力大失眠，有的考生是由于恐惧而失眠，有的考虑是由于劳累过度失眠，所以搞清楚失眠的原因，才能对症治疗。

其次，考生在高考前要保持平常心态，在考试之前，应当做到困了就睡，不困就学。躺下之后睡不着可以闭着眼睛，养养神，不要想太多的事情，慢慢就会进入梦乡。

最后，保持规律的作息时间，一定要养成早睡早起的习惯，要劳逸结合，这样可以让大脑皮层做好调节，能正常的运转，也就能保证正常的睡眠。

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