2023高考前天可以吃蛋糕吗 要注意哪些饮食问题

2023高考前天建议不要吃蛋糕，倒不是说这些食物不好，其实平常吃吃没关系，但是高考这两天吃的话，如果拉肚子或者怎么样，影响发挥了就不好了。

2023高考前天可以吃蛋糕吗

奶油蛋糕、冰激凌、巧克力之类的甜食，高考前或者高考期间都不能多吃。主要是这些食物有可能会引起胃反酸，特别是冰激凌等，这些冷的东西吃多了，容易闹肚子。

谁都希望孩子高考的时候顺利答题，一点都不被其他的影响吧，所以闹肚子这种简直是最不应该发生的事情了。

人体在摄入过多的糖分后，可能会引起体内血糖的波动，从而促使大脑分泌过多的色氨酸，这种物质虽然是人体所需的一种重要的氨基酸，但分泌过多也会让人昏昏欲睡，导致高考时注意力无法集中。

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高考前天要注意哪些饮食问题

少吃油腻的食物

在高考备考期间，孩子需要保持清醒的头脑来学习，而油腻的食物很容易让人产生强烈的饱腹感，而且不容易消化吸收，这时身体就需要提供更多的血液供肠胃消化，人的精神欠佳，开始犯困没有精力来学习。

少吃含糖量高的食物

像巧克力、糖果、蛋糕、甜点等含糖量高的食物，而人体在摄入过多的糖分后，可能会引起体内血糖的波动，会让人昏昏欲睡，导致注意力无法集中，不利于需要大脑清醒的高考备考生。

少吃辛辣和生冷的食物

辛辣生冷的食物容易刺激肠胃，导致“闹肚子”，在高考备考期间不论孩子多喜欢吃辛辣或者生冷的食物，尽量都要避免孩子摄入，尤其是雪糕、冷饮等，要保持良好的饮食习惯。

少喝浓茶或者咖啡

在高考最后的冲刺阶段，如果再大量的饮用浓茶或者咖啡就容易扰乱孩子的生物钟，从而影响睡眠质量，这样第二天也会没有好的精神状态，学习效率也会降低不少。

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