1.找上大学的人聊聊
找上过大学的人聊聊天,这是有助于考前缓解压力的,并且可以得到一些高考期间的经验,对于取得好成绩有一定的帮助。
2.给孩子做做按摩
按摩是可以让人缓解压力的,在高考之前,作为家长可以帮助孩子按摩,这在一定程度上面是可以帮助孩子缓解压力的。
3.运动减压法
运动是有助于缓解压力的,感觉自己压力大的时候可以慢跑,游泳等等,都是可以帮助缓解高考前压力的哦!
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如果这时感到紧张、焦虑,就告诉自己,紧张是正常的。对自己进行一些积极的语言暗示。这时候不要去钻偏题、难题,以免增加焦虑,看看基本知识点、错题本,做一些较简单或自己拿手的试卷,保持做题的感觉和学习状态就可以了。
如果还是紧张、焦虑可以散步、听音乐,可以与同学交流,做一些自己喜欢的事情。
高考期间保持正常的作息规律,不要提早睡觉,也不要“开夜车”,突然改变作息规律反而容易增加焦虑情绪,导致失眠,睡不好。
也不需要增加营养餐,以免引起肠胃不适,反而影响考试状态。在考完一门课后,为保持心态,切记不要和同学讨论、对答案,而是全身心投入备考下一门。无论什么时候什么情况,都不要放弃。
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高考生都在进行最后的冲刺,相信高考生现在一定也都面临着巨大的压力。那么我们怎么缓解高考前的心里压力呢?跟小编一起来了解一下吧。
高考季又要到了,很多同学免不了十分紧张,以下是怎样缓解孩子高考压力的相关内容整理,希望能给同学们和家长们带来帮助。
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