2023临近高考如何减压 如何缓解压力

临近高考，考生的压力也会变得越来越大，这种压力不仅来自于社会、学校和家长，更多的是来自考生自身心理的压力。那高考期间怎么帮助考生缓解压力呢？不妨试试下面方法。

如何在临近高考前减压

临近高考要有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，临近高考要如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

考生临近高考还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

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临近高考如何缓解压力

临近高考学生可以去吃一些美食来降低自己的焦虑感。例如甜品、蔬菜或是水果。不仅对身体内在调节有帮助，而且水果蔬菜还对学生的身体有帮助。

有些水果蔬菜还对学生的大脑有很大的帮助，例如香蕉、苹果、菠菜、西蓝花等等，都是家长可以在高考前给考生准备，让学生们在高考的时候保持好状态。

另外临近高考学生减压还可以和家人或朋友多多沟通，把自己内心的顾虑对他们诉说，这样也是很有效果的减压放松心情的方法。

如果临近高考压力真的很大，无从发泄，也可以去看一下心理医生，让医生从专业的角度帮助学生放松心情。

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