2023高考前怎样调整心态 需要注意什么

正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。

2023高考前怎样调整好心态

高考前过分在乎名次升降的敏感心理：过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态，需在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步，构建独立稳定的心理状态。

高考前过度疲劳引起的烦躁心理：疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果，需掌握科学的复习方法，比如不同科目相互交叉学习。

高考前过分追求完美的苛刻心理：有的考生对自身、老师、同学都要求过高，也会影响备考效率，应适当调低心理期望值，同时协调好人际关系，为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

高考前认为“我不行”的自卑心态：对于自卑的考生，要不断激励自己，正确认识考试。考试只是对一般能力的考查，只要用心复习、合理利用备考时间就会取得相应成绩。

高考前觉得“都会了”的自负心态：引导考生客观评价自己，健全心理机制。

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2023高考前需要注意哪些事项

一、2023高考前的饮食

高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化，因为高考的能量消耗，和平时上课的能量消耗比较来说，差不多。不需要额外吃喝东西，就是平时吃什么，高考前的饮食和平时差不多就行。

2023高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子，尤其是高考最后3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要贪吃凉的东西，影响考试，

二、高考前需要熟悉考场

高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果到考场在外校，需要熟悉路径，考室的位置，座位的位置。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。考试中途如果出现陌生的事物，容易转移注意力。

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