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游泳对人有什么样的好处!时候季节游泳更好

2017年01月11日 文/王晓宇 132次阅读

  游泳的更大好处是能增强心血管的功能。人体受到水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,游泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行游泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

  1.游泳的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么游泳爱好者中脑力劳动者居多。

  2.人体游泳中会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。

  3.一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。

  4.坚持游泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,游泳后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。季节的话就是冬泳冬泳是祛病,防病,强身健体,并融娱乐于一体的体育运动项目。由于冬泳具有“锻炼时间短、健身收效大”的特点,很多人都喜欢它。

  我也很喜欢冬泳,并且从高中一直坚持到现在。在这里略谈一下都冬泳的好处:卓绝:冬泳能预防伤风感冒,冬泳由于经常接受冷水刺激。使大脑中枢神经系统反应得更加敏捷。提高了人体调节体温的能力。所以经常冬泳的人,能够增强对外界环境变化的能力,而不致引起伤风感冒。第二,冬泳能预防心肌梗塞,脑中风。

  冬泳时,人体受到冷水的刺激,皮肤浅层血管收缩,血液流入深层组织,随之,体内的血液流速加快,并流向体表的肌肉、骨骼、皮肤等。由于血管一收一松、血管壁的一缩一张,提高了血管壁的弹性、韧性和血管的神经调节功能,防止血管硬化和老化。能预防心机梗塞和闹中风。第三,冬泳还能减肥,美容。

  冬泳人体的热量消耗很快,很大,水是空气导热的25倍。迫使产热速度加快,大量的脂肪快速氧化,分解,被消耗掉,从而达到了减肥美容的目的。实践证明,冬泳对缓解支气管炎、腰痛、风湿性关节炎、高血压、冠心病都有显著疗效。

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