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跆拳道常识

2017年01月11日 文/董玉莹 78次阅读

  白带间黄条(九级)

  1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服,跆拳道精神和乾正隆精神

  2、基本功:行进间行走步的上、中、下格挡

  马步冲拳(一次两次三次配合发声)

  换跳步(配合发声)

  上步\撤步(配合发声)

  3、腿法:

  a、前踢(配合发声)

  b、上踢(配合发声)

  c、下劈(配合发声)

  d、配合换跳步进行以上任意一种腿法(配合发声)

  备注:(主要检查内容腿法标准程度与稳定性)

  4、太极一章

  5、体能:

  a、俯卧撑(男10个女生6个儿童4个)(配合发声)

  b、蹲起前踢(男10个女8个儿童3个)(配合发声)

  黄带(八级)

  1、礼仪

  2、基本功:弓步同侧高位冲拳

  前滑步\后滑步(配合发声)

  前戳步(配合发声)

  3、腿法:a、攒腿下劈(配合发声)

  b、前踢(配合发声)

  c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)

  4、体能:

  a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)

  b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)

  c、双腿踢膝(左右各10次)

  5、太极二章

  黄绿带(七级)

  1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)

  2、基本功:行进间三七步单手刀外格挡

  弓步行进(配合发声)

  3、腿法:

  a、横踢(配合发声)

  b、下劈(配合发声)

  c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)

  4、体能:

  a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)

  b、两头起(男15、女10、儿童8)

  c、背肌(男20、女10、儿童8)

  d、每腿两次左右提膝(各10次)

  5、太极三章、抽查一或二章

  红黑带(一级)

  1、基本功:虎步双手刀外格挡+前腿前踢+虎步同侧中位格挡

  2、腿法:

  a、横踢+360度横踢+后旋踢

  b、横踢+双飞+后踢

  c、腾空后旋

  3、击破:

  a、腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)

  b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)

  4、实战:3分钟一回合

  5、理论:裁判规则、技术理论笔试。(抽查)

  6、品式:太极一至八章中抽考两章

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