如何在睡不够的情况下保证学习效率?

马上要高考了，他们很多依然在熬夜刷题，如果不这么做，他们心里不踏实，但是题目是做不完的，尽管你觉得还没有准备好就考试了。下面有途高考网小编整理了《如何在睡不够的情况下保证学习效率?》，想放弃的时候来看看!

必须保证睡眠质量

睡前十分钟可以喝一盒牛奶，如果躺了很久都还没睡着，可是默一默古诗词、公式之类的。起床时间可以稍微往后调，六点起床一点都不为过。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。

尽量保持午睡

在高中之前，我从来不睡午觉，平时睡得也不早，但是上课从不打瞌睡，听课效率极高。高一依然不睡午觉，上课不打瞌睡，高二分科之后，课业变重，突然意识到睡午觉的重要性，倒不是说中午不睡上课就会想睡，而是睡了过后，听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到一定程度的放松。

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早读站着读书

如果上课的时候感觉到非常疲惫了，下课抓紧时间补觉，十分钟也是有用的，但是不要经常性地这样做，一旦习惯之后，课间就彻底浪费了。精力充足的话，课间用来回顾难点和整理笔记效果极好。

提高专注度

清楚听课的重要性，保持专注，跟着老师走。即使在最累的高三，困倦到不行的时候，也要试图去战胜它，即使生理的疲倦是不可战胜的，至少保证自己最弱的科目十二分的专注。

以上《如何在睡不够的情况下保证学习效率?》由有途高考网收编整理，不知道自己能活多久，就像你永远无法预测什么时候牙会疼，什么时候你会成功，你不能急，你必须坚信，你是最棒的，独一无二的。

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