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高考减压的方法有哪些

2016年11月16日 文/叶丹 464次阅读

  别让高考压垮孩子。高考一天天逼近了,不少同学很紧张(导致内源氧缺乏),造成记忆力下降、思维灵敏度降低、能解的题目往往解不出。明明知道紧张不好,而又无法克服。这是因为不少同学害怕高考,“患得患失”。下面是有途高考网小编整理的一些高考减压方法,仅供参考。

  高考压力来自哪?

  前几天给在老家的母亲打电话,母亲告诉我,邻居正上高三的女孩儿和我们一个远房亲戚家同样上高三的男孩儿先后确诊为精神分裂症,被送进了医院。母亲沉重地说:“孩子成绩一直不错。是高考压垮了他们。”究其原因,压力主要来自三个方面:

  第一,来自学校。步入高三,同学之间的竞争更加激烈,老师们也都希望自己的学生考上大学,各种排名更是给考生增加不小的压力。

  第二,来自家庭。家长“望子成龙”、“望女成凤”,孩子承载着父母及亲朋好友的希望。有的父母更把孩子当成实现自己梦想的工具。家长们对分数的过度追求,对孩子的过度关照,让考生感觉考不上大学愧对家人。

  第三,来自社会。媒体对高考的宣传启动得越来越早,声势也越造越大,电视、广播、报纸、网络关于高考的内容铺天盖地。

  如何减轻考生的压力,别让高考压垮孩子呢?

  首先,考生要学会自我调节。比如平时经常做一些小运动量的体育活动或听听音乐放松身心。利用寒假找同学一起做作业,跟同学聊聊天,相互倾诉一下,排解一个学期来的压力。同时,利用假期好好玩一玩,出去逛一逛,也会带来好心情。

  其次,孩子要多与家长沟通,把自己的想法说清楚,不希望父母做的就直接说。父母对孩子的关心也要适度,不要过多关注学习,相信孩子有能力安排好自己的复习。家长还要在高考前的最后一个假期里调节好孩子的饮食,让孩子几近透支的身体得到充分休整,如果发现孩子有抑郁、暴躁等异常情绪,要及时带孩子咨询心理专家。

  最后,考生要以清醒的头脑面对社会对高考的态度,甄别对待各种信息,取我所需。社会也要以更平和的心态对待高考,毕竟高考只是孩子人生中的一段经历,是他们人生道路上的一步。

  “三百六十行,行行出状元”。相信只要创造出一个宽松和谐的环境,高三生一定能赢得高考。

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