2022高考日期是几月几号 倒计时多少天

2022年高考时间为6月7日至8日（部分地区高考时间为3天或4天）。目前距离2022年高考倒计时还有140天。

高三学习计划时间表

6:00~8:00

这是学习的最佳时间，是记忆的最佳时间，也是学习和掌握的最佳时间。例如，可以利用这段时间来背公式、记单词，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。

8:00~9:00

8时至9时：此时人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚内容。比如记忆古汉语。

9:00～11:00

短期记忆效果很好，进行惊喜记忆。

13:00~14:00

这一阶段是午休的最佳时间。午餐或容易感到疲劳，如果休息调整后，可以恢复体力，下午学习就会更有效率。不过，午休时间不宜过长，半小时左右即可，不宜超过一小时。

15:00~16:00

休息调整后精神状态较好，此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17:00~18:00

这是一个头脑再次清醒的时候，可以做一些比较困难的题目。

高三学生怎么缓解压力和焦虑

适时调整高考目标

高三学生都有自己的高考奋斗目标，这既是学生产生学习动力的源泉，也是产生学习压力的根源。因为合理的目标可以让学生为之奋力一搏，而不合理的目标则会把学生压得喘不过气来。

所以，高三学生要根据自己的实际学习情况确定高考目标，既不能是根本无法实现的目标，也不能是无需努力就能实现的目标，只有通过努力有可能实现的目标才能对学生产生一定的激励作用。

而且，在高三一年的复习备考过程中，学生的学习成绩也会出现波动，不能死守着一个目标不放弃，一旦发现自己距离目标越来越远，就要适时调整目标，这样做才能缓解巨大的压力和焦虑的情绪。

合理安排学习计划

高三的学习任务非常繁重，除了完成学校安排的课程和老师布置的作业，高三学生还会进行自主学习。为了增加复习时间，有些学生会选择熬夜学习的方式，每天都要学习到很晚才睡觉。

这样做就会导致白天的精神状态不佳，进而影响到听课效率和写作业效率，不得不继续熬夜学习，这就进入了一种恶性循环的状态，不仅学习效果差，精神压力大，还会出现焦虑烦躁的情绪。

所以，高三学生要合理安排学习计划，一方面要尽量避免熬夜学习，努力提高听课效率；另一方面要注意劳逸结合，提高学习效率，这样做才能以积极的心态迎接高考的挑战。