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高考体检前要注意哪些问题?

2016年09月12日 文/叶丹 305次阅读

  每年高考体检中考生都会有很多疑问,如视力问题、如何预防感冒等,高三学生体检对高考报考有重要影响,因此高考体检前为了避免不必要的麻烦,高三生应尽量规避体检中可能出现的问题。在体检前这段时间,考生运动时要注意哪些问题?

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  体检前这段时间,考生运动时要注意哪些问题?

  适量合理运动是要积极提倡的。运动除了强身健体外,还可促进大脑有氧代谢,兴奋神经中枢,使人精力充沛。考生运动时要避免受伤,认真做好准备工作和防护工作,选择好运动场地,尤其是在较剧烈的运动之前,最好进行身体的预热活动。另外,循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的积极手段。当运动损伤时,要及时稳固受伤部位,然后根据受伤部位和程度,及时有效地医治。

  在往年的高招体检中,除了视力和体重问题外,考生还存在哪些问题?

  体检时经常出现考生因为紧张或者近期劳累导致测量血压偏高、心率偏快,甚至心电图异常情况,这就需要考生放松心情,体检前保证充分睡眠,从而在体检时保持最佳状态。

  寒假正逢春节,考生的饮食如何做到科学合理?

  春节期间容易过多进食油腻食物及零食、碳酸饮料等不健康食品。考生一定要自我约束,保证摄入食物丰富多样,每天要有一定比例的蔬菜水果,主食要粗细搭配、谷类为主,三餐分配均衡、合理,睡前不能猛吃猛喝,以免热量摄入过多,加重肠胃负担。

  体检时,转氨酶偏高也是考生关心的问题,近期要怎样解决?

  建议考生在体检前一周,尽量避免使用一些不必要的药物,以免影响转氨酶的结果。如果考生确实因为病情需要,也不必强行停药,但在体检时要向体检医生说明,便于医生正确判断体检结果。

  怎样的寒假作息时间才是科学的?

  睡眠不足可导致精神不能集中,记忆力、注意力减退,影响学习效率。所以,虽然放寒假了,考生也不能熬夜,要保证充分睡眠时间。考生要制定规律作息、学习时间表,控制上网和玩游戏时间及次数,固定上床休息时间,早睡早起;同时加强体育锻炼,提高夜间睡眠质量。此外,考生要远离咖啡因和尼古丁,睡前勿猛吃猛喝。

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