高考倒计时3天：如何缓解考前焦虑？

距离2021年高考只剩下三天的时间，让我们为即将走进考场的考生们加油助威。其实每年高考前都会有很多考生出现考前焦虑的情况，那么应该怎样缓解呢？跟小编一起了解一下吧。

缓解高考考前焦虑的方法

旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快：激昂的曲调，能激发人体内的潜能，使人精神焕发，对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳，效果尤为明显。因此如果有考前焦虑的考生可以适当的听听音乐。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我暗示，可以恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

有考前焦虑的考生可以进行时尚的运动，适量的运动也能舒缓压力，女孩子可以做做瑜伽、慢跑，男孩子可以约上同学朋友来场篮球赛，暂时将注意力从高考上转移，让身心休息下。

高考前给自己加油打气的句子

1、没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的。

2、努力的苦读，就为这一刻啰!把你的实力全部发挥，所有关爱着你的人，都会为你祝福、祈祷，相信自己会考出满意的成绩，榜上有名。

3、读书是在为人生铺路，高考就是路上的考验，所有的努力将在高考的时候全部展现，想要的未来也靠自己争取。在这样的挑战中希望能留下精彩的一笔。

4、收获的知识要在高考中发挥最大的价值，未来的精彩也会在自己的努力下越来越清晰，高考是一次经历也是一种自我检验，面带微笑迎接美好未来吧。

5、不畏惧未来，不害怕现在，人生在未来，而高考就是现在，把握最后的时间，全力以赴的冲刺，在高考中绽放自己所有的精彩。