2020年中考是几月几号 该怎么高效复习

2020年全国各省市初中毕业考试将于6月底已正式拉开大幕，有途网小编为广大网友整理了2020全国各省市中考时间及科目安排表，供大家参考，预祝各位2020中考生考试顺利。

2020年各省中考时间

黑龙江2020年中考时间：7月14日-16日。中职对口升学考试时间为7月18日至19日。专升本考试时间为7月18日。

河北省2020年中考时间：7月18日-19日。全省统一考试科目及分值不变。语文120分，数学120分，外语120分(听力测试30分，笔试部分90分)，理科综合120分(物理55分；化学35分；综合题30分)，文科综合120分(道德与法治45分，其中民族团结教育占7分；历史45分；综合题30分)。

河南省2020年中招时间：7月15-16日。中招体育考试由各省辖市、省直管县(市)自行决定考试时间、内容、评价方式方法，并及时向社会公布。各地方案应于6月5日前报省教育厅体卫艺处备案。暂停2020年全省中招理化生实验操作考试。

青海省2020年初中毕业暨升学考试延期至7月15日至18日。九年级考试集中安排在7月15日至17日三天进行，使用省卷和西宁市卷的考生同步开考。

新疆地区2020中考时间安排：乌鲁木齐（6月20日-22日）；石河子（6月18日-22日）。

甘肃2020年中考时间，兰州地区确定安排在7月16日-19日进行。

宁夏2020年中考时间：7月18日-20日。

西藏2020年中考时间：7月18日-20日。

吉林2020年中考时间：7月27日-29日。

内蒙古2020中考时间：7月21日-30日。

陕西2020年中考时间：7月17日-19日。

天津2020年中考时间：7月18日-19日。

广西2020年中考时间：7月24日-26日。

重庆2020年中考时间：7月12日-14日。

浙江2020年中考时间：6月26日-27日。

广东2020中考时间：7月20日-22日。

2020年广州中考时间：7月24日-26日。

海南2020年中考时间：7月25日-27日。

江西2020年中考时间：7月17日-19日。

北京2020年中考时间：7月17日-19日。

山西2020年中考时间：7月20日-22日。

福建2020年中考时间：7月18日-20日。

安徽2020年中考时间：7月14日-16日。

云南2020年中考时间：7月25日-27日。

中考将近该怎么高效复习

复习时要做到眼到、手到、口到、耳到、心到。尤其以心到最为重要，通过全身心的投入，多器官感知信息，记忆的效率就高。

有研究表明，光看只能获取知识的20%，光听只能获得知识的15%，如果眼看、耳听、手写、脑思同时并用，则可获取知识的50%，所以“五到”是提高复习效率、增强记忆能力的关键所在，一定要养成全身心投入学习的习惯。

一个人确实存在着在某一固定的时间内，做某一类事情可获得最佳效果的生理、心理规律，这就是人体生物钟现象，这一规律运用到复习上就要求养成固定时间内复习固定内容的习惯，比如早上和晚上8-9点钟，记忆力强，可安排复习英语、语文、政治、历史；下午演算和抽象思维能力较强，可安排复习数理化三科……这样久而久之习惯成自然，一到这时间，心理上就会做好准备，复习的效率就高。

中考前的饮食安全注意事项

1、中考期间学习任务繁重，要想保持充沛的体力和旺盛的精力，一日三餐就显得特别重要啦!家长们在为孩子挑选主食的时候，千万不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，比如杂粮包配高钙牛奶、五谷粥配三鲜肉包、豆渣饼配鲜甜玉米汁等等。

2、备战中考的过程中，孩子们的心理多少还是有些紧张的，因此对食物的摄入要比平时适当地减少一些，以七八成饱为宜，因为考生在紧张疲劳时，胃肠的排空能力比平时弱了一些，少吃多餐是有助于减轻考生紧张与疲劳的有效办法，也更有助于减轻胃肠的压力。

3、食物的安全性远比食物的营养更为重要，所以家长们不要为了省事或是经常带孩子外出吃大餐，因为外面的食品不一定干净卫生，烹煮的方法也未必适合孩子营养均衡的需求。家长们最好让孩子在家吃饭，如果消化不好可以将水果和蔬菜打成果蔬汁或泥状。

4、油炸食品千万不要碰。尤其是中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等;动物性油炸食品如炸鸡柳、炸黄花鱼、炸猪排等。此外，一些洋快餐、如炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。

5、家长们都知道，甜食是孩子们的最爱，面对中考这样的时刻，千万不要觉得孩子学习太累，就在饮食昂不加控制，随便让他们食用太多的甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，因为甜食过量会导致胃管反流和反酸，那可就害了孩子了。

6、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋葱等具有刺激性的食品，是不太利于考生食用，尤其是平时就很少食用这些蔬菜的考生，更应该慎吃。与之相反，香菇、西兰花、莴笋、娃娃菜、鲜豆芽、木耳等则是非常不错的选择。

7、考试期间，家长们要注意，粗粮虽然有益健康，但是凡事都讲究一个度，所以考生们并不适合大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间，应当讲究粗细搭配，同时配上一些时令的蔬果以及乳制品或豆浆，这样更有利于肠胃吸收。

8、不要盲目迷信目前市场上的保健品。目前，还没有足够确定性的证据证明那些琳琅满目的保健品可以为考生的智力水平发展、身心健康平衡提供有益的帮助，营养专家提倡自然的食品永远是最好的，家长们完全可以采用健康合理的烹调方式照顾好孩子们的饮食。