吉林市高三学生再次返校 如何缓解高考压力

此前受疫情影响，吉林市高三学生在家上网课，6月8日，吉林市高三学生再次返校。面对繁重的高考压力，家长和孩子应该如何应对呢？下面是小编为大家准备的相关内容，一起来看吧。

吉林市高三学生再次返校

6月8日，吉林市7687名高三年级学生再次返校复课，备战高考。吉林市城区高三学生曾于4月7日开学，5月12日，受疫情影响，高三学生再次停课，回到家中上网课。经过26天的等待，今天再次复课。

为保障高三学生安全复课，吉林市教育局在5月30日至6月7日期间，对城区18所高中的高三任课教师、学生及其共同居住者22579人免费进行了核酸检测，所有人员检测结果为阴性。此外，该市教育局还为每所高中复课学校专门配备了2名包保督查员，全程参与督导学校复课后的疫情防控工作。

面对高考家长应该怎么做

首先家长心态要积极。高考在即，家长往往如临大敌，容易陷入无边的焦虑之中。如果家长处理压力的方式不妥，不仅帮不上孩子，还会加重孩子的学习压力。家长要以鼓励孩子为主，进行积极的心理暗示，引导孩子建立自信心。

与孩子相处的艺术，也是一门语言的艺术。家长用语稍有不慎，即容易给孩子加重心理负担。凡事都要有度。或因鼓励过多反成压力，或因顺其自然意志松懈，或因指责批评自暴自弃。如果想给孩子解压，一是要让孩子感受到不是一个人在战斗，二是少说多做，也是好办法。

面对高考学生应如何缓解压力

说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

跑出压力，也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。