据央视新闻消息,6月8日,吉林市7687名高三年级学生再次返校复课,备战高考。
为保障高三学生安全复课,吉林市教育局在5月30日至6月7日期间,对城区18所高中的高三任课教师、学生及其共同居住者22579人免费进行了核酸检测,所有人员检测结果为阴性。此外,该市教育局还为每所高中复课学校专门配备了2名包保督查员,全程参与督导学校复课后的疫情防控工作。
吉林市城区高三学生曾于4月7日开学,5月12日,受疫情影响,高三学生再次停课,回到家中上网课。经过26天的等待,今天再次复课。
首先,考生要适当地宣泄,例如可以选择尝试情绪宣泄法,向自己的亲朋好友,倾诉自己的焦虑情绪;或者找一个安静的地方,放声大哭或大笑。此外,还可以通过自我暗示法;通过自我不断暗示,告诉自己不要紧张,告诉自己一定能够顺利通过考试,这样在一定的程度上,可以让自己摆脱焦虑。
除了心理方面,还可以进行适当的运动。适当的运动可以调整人的大脑神经递质的分泌,从而可以有效地放松神经,消除大脑疲劳和抑郁焦虑情绪。考生可以根据个人实际情况,选择一种或两种自己感兴趣并能够坚持的运动方式,例如散步、打球、做体操、跑步等等。
以及要让自己获得充分的休息,良好、充足的睡眠是考生能够以一个好状态迎接考试的前提,也是克服考前焦虑情绪的有效方法,高考前夕,或者压力过大时可以养成中午小睡,夜晚按时睡觉,不要熬夜的习惯。
除了考生子自身的调节,作为考生的家长,也要做出一定的调整。家长不要给考生施加压力,不要营造一种紧张气氛。例如在家里搞倒计时活动,或者整天说一些类似于“离高考还有多少多少天,一定要抓紧复习”的话,尤其是在高考前夕,一定要给考生营造一个轻松的应考环境。
1、认真回顾课本知识
这个阶段过程主要是用于高中三年全部课程的回顾。这时候希望大家在回顾的过程中能够找到自己知识遗漏的部分。这个阶段相当的冗长,最主要的是要会学回归课本。无论如何,高考绝大部分内容都贴近课本的。高考试题的80%是基础知识,20%是稍难点的综合题,掌握好基础,几乎能上一个比较不错的大学。
2、把握好自己的节奏
很多学生因为在复习过程中跟不上老师的节奏,导致前面部分没弄懂,后面部分更是拉下,学校在教学节奏控制上又不能根据学生本身制定。因此我建议学生一定要提高自学能力,如果实在跟不上节奏,就先关注最基础最简单的题目,将遗漏的课本部分做好画线标记,或将页面折起做标记,以利于及时的回顾。
3、利用每一次考试
处理考试上,要认同自己。分数很重要,重要的是你得到的那些分数和你得不到的分数,毕竟不是高考,当前阶段分数的高低没有任何意义。你只需做三件事:
根据你所获取分数的部分,整理你当前会的知识,会做的题型。
根据你所丢的分数,立即回归课本,看完课本后再做一遍。
拿着卷子问自己,当时做对的题自己是怎么想的,不会的题当时是怎么想的,现在会的题和当时不会做时差距在哪里。
4、正确处理作业练习
在处理作业上,千万不要死磕题目,记住两个原则:
(1)、不要和自己过不去。
第一遍做不出来或做错就直接先放弃,但是要保留这道题,每天抽1~2分钟看下这类不会做的题,无论是看课本也好,听老师讲解也好,做到一眼看出这题怎么做时,再动手做,并将这类题型留好。
(2)、要加强互动性。
不仅是和同学之间的互动,还要和课本进行互动。做完作业不要看对答案,留到第二天把有困难的和同学交流,或第二天看别人怎么做,然后问他怎么想的。如果不善于问同学,至少等到第二天再看课本或是答案。无论对错,看答案或对答案的过程中尽量回顾当时我是怎么想的,与别人差别点在哪里。这样,尽管你当时没有“获取”答案,但是留下了疑问,又多一些时间来探讨自己做题时的思维。
距离2022年高考还有210天,2022年高考考试时间为6月7日至8日(部分地区高考时间为3天或4天)。
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