上班期间,应减少在密集空间内聚集,具体做法包括以电话或网络会议替代面对面会议,推迟不必要的团体活动,限制同一时间工作场所的人数等;
经常对工作场所进行清洁和消毒,尤其是门把手、电话、键盘、电梯按钮、厨房、水房和洗手间;
世卫组织建议尽量错峰出行。如果不得不乘坐公交,最好与其他乘客保持至少一米的距离;避免触摸自己的脸;
用含酒精的免水洗手液洗手,尤其是触摸过售票机、门、扶手等物体表面后;打喷嚏或咳嗽时用纸巾、臂肘等遮盖口鼻;不要随地吐痰;纸巾用后立即扔掉并洗手。
1建议人们可以调整自己的情绪,尽快适应新年新生活,让各系统能够恢复正常运行的节奏,有利于腰酸背痛、浑身不适等症状尽快缓解。
2建议把闹钟定早半个小时,主要是考虑避免节后第一天上班会发生交通拥堵,如果早到了,在上班前有时间做一些简单的运动,舒活舒活自己的身体。
3最后就是要拟定工作计划,长假过后,先给自己明确一个方向,才能朝着这个目标一步一步去努力。应静心思考接下来一段时间应该做的事,使自己的心理调整到工作状态。下班后也有意识地做一些与工作有关的事,如看看书、思考一些问题,有助于走出慵懒散漫的"休闲者"状态。
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