高中生最有效作息时间推荐

对于即将面临高考的高三学生来说，仅剩下将近半年的时间，每一分每一秒都至关重要。换句话来说，“效率”是最重要的！但是，对于高三的孩子来说，有着太多的东西需要复习。那么，该如何有效的、合理的安排时间呢？

高中生最有效作息时间

1、早自习：一日之计在于晨，早读是背诵、记忆的黄金时间，一般来说都在半个小时左右。但这并不意味着早读就只能一个劲的埋头背诵。因为背诵是十分消耗精力的，而将全部精力放在一个科目则会导致效率十分的底下。

2、课堂时间：一般来说，一节课课时长度都在45分钟左右。为了提高课堂时间的利用率，最好的办法就是课前做好准备。并且及时调整好心态，将一切与学习无关的事情抛之于脑后。而且，要跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都不允许。笔记一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。

3、课间时间：经过早读和课上的高强度学习，适当的放松也是必不可少的。课件，和同学聊聊天，排解排解压力是十分必要的。但有一点必须注意，千万不能够太嗨。否则上课了还没有缓过神来。

4、中午时间：这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程，并做1-2科的作业。然后留点时间出来预习一下下午的课程。

高三学生作息时间表

早上6：15起床

6：40早自习：读语文英语

7：30早饭时间

8：00第一节课……每节课四十五分钟

11：30中饭时间

12：30午睡

14：00――17：00下午三节课

17：00晚饭时间

17：45晚读

18：30第一节晚自习

19：40第二节晚自习

21：00放学

21：30――23：00回家自习时间

高三应该如何合理安排学习时间

1、早上6点-8点:一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

2、早上8点-9点:据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

3、上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

4、正午13点-14点:饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。但午休切莫过长，容易导致昏昏欲睡的感觉。

5、下午15点-16点:调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

6、傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

7、晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

8、21：30――23：00回家自习时间。