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高中生最有效的作息时间安排

董佳雨2019-11-28 10:19:06

对于高三学生来说,学习的每一分每一秒都是非常宝贵的,那么如何才能更加高效率的利用好时间呢?该如何安排每天的作息学习时间呢?下面小编带你看一下高中有哪些有效又合理的作息时间,仅供参考!

高中生最有效的作息时间安排

高中生有效时间表

6:00—7:30

对于高三生而言,睡懒觉是和自己无关的事情了,一日之际在于晨,这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间,也是学习和锻炼的黄金时间,这个时间安排全所有功课的全面复习,尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时,高考不光是脑力的竞争,也是体力的坚持,所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间,身体锻炼一定不能少,半个小时即可,锻炼的时候可以听一些励志歌曲等,为一天的学习打好基础。

7:30—8:00

早餐时间,专心吃早餐,只需要半个小时就可以了。

8:00—9:00

实验结果表明,这个时候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考验”,所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好,对于即将要考核的东西可以进行“突击”,可达到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午饭时间,一上午的复习容易产生疲劳,这个时间可以进行一些常规的练习题复习,达到巩固的目的。

12:00—13:00

午饭时间,可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经,让脑子进行一定的休息。

13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳,所以建议稍作休息调整下,如果要午睡的话,半小时就差不多了。

14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好,可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

18:00—19:00

晚饭及休息时间,让脑子得到休息。

19:00之后

晚饭后,可根据个人情况安排复习,可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉,必须赶在晚上11点之前休息,养成一个好习惯,晚上充足的睡眠,才能保证第二天的充沛精力和状态。

高中生的备考策略

备考最有效的方法就是刷题,注意几件事情。

第一,哪里不会,就从哪里开始刷起。不管你现在学校是上到哪个部分了,你自己哪里不会就从哪开始刷起。

第二,把答案和解析就放在手边,发现不会的,或者是做错的,立刻查看答案和解析,当然最重要的是解析。

第三,不只是看完答案和解析就完了,要争取把解析给记住。准确地说,是要把解析弄明白,并且把它给记住。第四,每次做题要把不会做个标记,每次过一段时间就回来进行复习,只复习做了标记的地方,如果一开始一做就会的,就不用再复习了。

世上无难事,只怕有心人,只要用心从现在开始,耽搁的时间根本就不是问题。

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