2019大一新生军训如何防晒 新生军训注意事项

每一年的大一军训因为暴晒同学们都会从白脸变为黑脸，下面有途网小编就为大家介绍下大一军训怎么防晒以及军训的一些注意事项，希望能对大家有所帮助。

大一新生军训如何防晒

1、记得一定要提前半小时擦防晒霜，切记，因为防晒产品需要时间完全渗入你的皮肤。军训都会比较赶，想要不晒黑，记得早起一点，一涂完就出门，其实就是做白工。

2、选购时注意两个指标SPF和PA值，SPF是时间，其指数乘以20，（即SPF20*20＝400分钟），其实我觉得这个指数没什么用啦。因为随着留汗，防晒霜也会减少，所以即使是SPF30的，每隔两个小也要补防晒霜的。不过记住，指数太高的，诸如SPF50的，是会伤害皮肤的。建议买SPF25或30的 PA是抗晒黑的能力。打一个比方，PA＋＋＋的网比＋＋织的密，自然防晒黑的能力更强。我觉得这个指数比较重要，女孩子涂防晒霜的目的不仅仅是防晒伤，更重要是防晒黑嘛！

3、军训日晒时间比较长，记得一定一定要每隔两小时补一下，千万不要偷懒哦。

4、军训回来不要立刻用美白产品，因为皮肤刚受到日晒的刺激。一定要先用保湿产品哦，这是有经验的人给我的忠告。美容师也这么说，你可以用一些保湿面膜和乳液，先补充皮肤流失的水分。

5、军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

大一军训注意事项

1、大一军训做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

2、装束一定要合适：迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

3、注意补充水分：以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

4、注意补充营养：大一军训后体力消耗极大，这个www.ccutu.com时候要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

5：注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。

6、注意防晒：大一军训出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。