一、刺激
当你上课开始犯困的时候,当你的眼皮开始“打架”的时候,你可以使用一些能刺激感官的东西,来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸,滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上,都可以让你迅速变得清醒起来。
二、喝茶
茶被称为世界上最健康的饮料,而且茶叶中含有咖啡因,可以刺激大脑中枢神经系统,使大脑变得兴奋起来,从而达到提神醒脑的效果。
三、挑自己喜欢的事情做
当学生上课犯困时,可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注,这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。
四. 疯狂喝水
喝的少了当然没用,要多喝,农夫山泉那种瓶子起码要一次性喝进去三分之二,你就会觉得一点困意也木有了,不信可以试试。
五. 起来站着
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便……
1、前一天一定要注意休息,合理安排作息时间,不能太晚睡觉,无论是复习功课还是娱乐都不能熬得太晚,要不第二天上课肯定犯困,特别是早上的头两节课,真的是睁不开眼呀,高考前的几个月,我就经常熬到夜里两点多钟,然后早上的两节课真的有点心有余而力不足,眼皮不自主的开始打架。
2、上课一定要记笔记,记笔记这件事情好处多多,它可以一定程度上强迫你跟着老师的思路走,强迫你脑筋动起来,把笔记记得清楚漂亮,可以让你在回家后高效的复习,回顾老师一天所讲,而且笔记记得干净漂亮,长期下来,也是满满的成就感!
3、课间休息,最好出去走动走动,呼吸一下新鲜空气,和同学聊聊天,让高速运转的大脑休息一下,劳逸结合,所以,其实我挺反对老师拖堂这件事的,表面上看,你多讲了几分钟好像挺负责任,但实际上是因为你没有设计好一堂课,课堂效率较低,你拖那几分钟学生的听讲效率已经很低了,而且还占用宝贵的课间10分钟休息,有点得不偿失。
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