1、衣
考生一定要穿平时自己最爱穿的、最舒适的衣服,最好是低调不引人注目的衣服,这样考生不会把注意力放到自己的穿着上,也不会吸引别人注意力,可以专心答题。
而且熟悉的衣着也会减少紧张,可以让考生当做平常考试一样平和对待。不要穿不方便上厕所的连体裤,最好不穿有金属的衣裤,防止安检过程麻烦且易造成紧张。
2、食
切忌大补和各种营养品,这样容易造成消化不良。最好吃自己常吃的、喜欢吃的食物,吃的清淡、适量最好。不要吃太少也不要吃太多。
适量吃一点水果。吃完后休息一段时间再去考试。考试时喝的水要放在地上,不要放在桌上,避免弄湿试卷。遇到问题时可以喝水稍微放松一下,但也不要喝太多。
3、住
高考期间就不要做大量的题了,看看自己熟悉的知识,做几道容易的题就可以了。晚上不要熬夜,但也不要太早睡觉。如果睡不着也不用怕,第二天你还是可以精神百倍的去考试。
如果在考点附近宾馆居住的同学,虽然来到不熟悉的环境,也不要影响休息。上午考完试。中午要小睡一会,也不要睡太久。晚上可以和家人朋友出去走走。
4、行
一定要估计出发到考点的时间,提前出门,把路上可能发生的堵车等情况全部考虑进去,早早出门,千万不要迟到。出门前,一定要多次确认考试所需物品都带齐了。
到达考点进入考场时,不要进去的太早,教室里只有你自己;也不要太晚,大家基本都到齐了。适中的时间是最好的。考试结束后,记得将自己的证件都收好带回。想了解更多请点击2018高考前注意事项
一、入住酒店需谨慎
1.入门前,先去熟悉疏散通道楼梯与安全出口的位置,熟悉报警器、灭火器的位置,如果发生火灾能够及时逃生。
2.入门后,熟记客房门后的“疏散指示图”,查看客房内配备的防毒面具等自救逃生器材,了解使用方法。
3.注意不要违规使用蜡烛,不要违规使用电器设备。注意电器使用安全。
二、自家备考也留心
1.要时刻注意自己身边的家用电器插线板,比如台灯、空调、电扇的插线板等,不要将插线板放置书桌,床头。
2.即使复习到深夜也要切记不可通宵不关电源,以免睡着后电器发生短路造成严重后果。
三、提前熟悉考场环境
1.考生们应该提前一天时间重点熟悉高考考场地理位置、交通道路情况,确保安全到达考场。
2.熟悉离高考考场及试室最近的疏散通道楼梯与安全出口的位置,熟悉报警器、灭火器的位置,这样就可以快速逃生。
1.考试前学生最担心的是什么?
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常,同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。
2.学生有哪些压力?
理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。
3.家长不该说什么?
不要总是问“复习的咋样了?”
因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。
有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!
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