1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值,不要过度愤怒,也不要过度悲伤,让大脑保持一种平静,同时让心灵也保持平静。
2、第二点一定让大脑得到充分的休息,要劳逸结合,不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降,同时能也会使大脑的细胞分化速度加快,加快细胞的死去。
3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话,那么些事情就已经成功了一半,有的人经常妄自菲薄,觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示,就是你可以的,一定可以做到的,自己可以记得住的,并坚信自己的记忆力是好的。
4、找到兴趣点。要找到一套适合以及可以帮助自己提高记忆力的方法,不要什么都去尝试。事物呢,要保持爱好与兴趣。因为兴趣是第一生产力,具有不容小觑的推动力。如果说大家觉得记下去是太难的话,那么就强求自己记下去。如果对一个东西的愿望太过强烈的话,那么身体就会付诸行动可以更好地帮助大家提高记忆力。
5、还有个提高记忆力最好方法就是联想记忆法。因为要记东西实在是太多了,所以说用一些和这个相关的东西去记忆这个东西等方法是非常好的,这种效果是很直接,很明显的。
6、调整饮食。在吃的方面也可以注意点,多吃一些补钙食物,比如说牛奶,大豆,越种食物是可以帮助大家提高大脑的免疫力和记忆力的。
一、疑问+猜想
对自己陌生的、不合常理的事物多一份好奇,多问为什么?有了问题,发挥自己的想象能力,多想想原因,从多个角度去考虑和认识这个事物。这样在开阔你视野的同时,也锻炼了逻辑思维里面的发散思维。
二、验证+总结
将自己的猜想付诸现实,通过翻阅相关文献、寻问专业人员等方法,验证猜想,找到正确的答案。将这个答案与你的猜想进行对比分析,有哪些相同的地方,有哪些不同的地方。总结造成这种情况的原因,是自己考虑不全面,还是自己对这方面知识的欠缺,进行查漏补缺!
三、看书+游戏
前面两种锻炼方法是基于实践的,而第三种方法是基于理论的。可以多阅读一些跟推理相关的书籍,学学别人在遇到问题时的处理方法。另外,一些益智类的游戏也能很好地锻炼你的逻辑思维能力,类如:数独、拼图等。
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