一、起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到上课防困理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做,顺便呼吸新鲜空气。
二、课前喝茶
这办法太好了,我高三就是靠这办法学出来的, 我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法。
三、张弛结合
上课学习中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上个厕所等等。换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸,看看自己喜欢的散文,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张,但休息一下是为了更好地前进。提醒大家,适当休息是十分必要的,时间太长容易怠惰,不休息则容易效率降低。
1、咬嘴唇防止瞌睡
这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。
2、小口吸气避免犯困
这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。
3、做深呼吸提神防困
既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。
4、用有浓烈气味的食物逼走困意
辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。
很多人想知道女生选择什么行业比较好,适合女生未来十大有发展前景的热门行业有哪些呢?下面小编为大家介绍一下!
很多人想知道2022年哪些行业发展前景好,未来最有发展前景的行业有哪些呢?下面小编为大家介绍一下!
高考3+1+2最佳组合推荐:“物理+历史+其他”物理和历史分别是理科和文科里的“强科”,同时“选考物理的考生选报高校专业的范围最广”,兼顾新...
历史+地理+生物、物理+地理+生物是新高考3+1+2的最佳组合。
报考师范必选科目有哪些,考师范类如何选科,小编整理了相关信息,希望会大家有所帮助!
学医高中要选哪科呢,选哪三科发展比较好呢,下面小编为大家分析一下学医高中必选的科目,仅供大家参考。
很多人想知道新高考3+3模式下怎么选科,3+3高考最佳组合方式有哪些呢?下面小编为大家介绍一下!
很多人想知道高中文理不分科之后怎么上课,如何选择学哪个科目呢?下面小编为大家介绍一下!
各省、自治区、直辖市划定的最低控制分数线根据当年招生计划和考生成绩,依据人数来划定。
新高考3十1十2最聪明组合是什么,哪种组合最好找工作,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!
幼儿园的小朋友的寒假时间是什么时候呢,是否和小学一样呢,幼儿园下朋友寒假应该注意什么呢,下面小编为大家分析一下,仅供大家参考。
很多家长都想知道2022年的寒假怎么放,今年寒假会放多少天假期呢?具体的放假安排是怎样的呢?和小编一起来看看具体的详情资讯介绍吧。
作为大学生,每年需要进行大学生体质测试,体测包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、仰卧起坐或引体向上、800米或1000...
未来中国的哪些资格证书是含金量最高,最值钱的证书?哪些证书对以后的就业求职有帮助?下文有途网小编给大家整理了含金量最高的十大证书,供参考!
十大吃香技术工人包含了印刷工、厨师、民航飞行员、汽车服务人员、美容美发人员、材料员、质检员、理财规划师、网络营销专员和电气工程师。像生物工程...