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专注力训练9个小游戏 如何培养孩子专注力

刘美娟2018-12-02 13:09:35

专注力差是从小养成的习惯,家长要掌握方法训练孩子的专注力。下文有途网小编给大家整理了专注力训练的小游戏,教你提高孩子的专注力!

专注力训练9个小游戏 如何培养孩子专注力

如何训练孩子专注力的9个小游戏

1、玩扑克

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

2、“开火车”

这种游戏要三人以上。以三人为例:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力。

3、顶乒乓球

注意力不容易集中往往是孩子抗干扰能力较差。要保持注意力集中本不容易,若旁边再有人故意制造干扰源,进行人为干扰,你会觉得更难以集中注意。然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。以和孩子顶乒乓球来说明:让孩子把球放在球拍上,顶住它不让它掉下来,绕桌子行走一圈。大人在旁边进行有意捣乱,可以拍手跺脚,大喊大叫,可以故意用语言刺激:“掉了!就要掉了!”但不能碰及孩子的身体。这样,孩子为了不让乒乓球掉下来,必须保持镇定和注意力集中,等绕完一圈才算胜利。接下来可以互换角色玩。

4、给数字划线

家长可在一张纸上写出几组数字,每组都是一连串的数字,一式两份,家长和孩子各人一份,同时做,看谁先又快又好地做完。介绍三种题型:

(1)在某个数字下划线。如划消“8”,如:487557826868144082681037482685

(2)在两个相同的数字下划线。如:660987553479934292239667573397。

(3)在两两相邻的数字下划线。这两两相邻的数字是其和等于10的两个数字。如:259645873655915428753709108746。

5、指读数字

画一张有25个小方格的表格,将1~25的数字顺序打乱,填在表格里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,一人指读一人帮忙计时。这个心理学上的注意力训练小游戏,曾有研究表明:7-8岁儿童完成时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以多制做几张这样的训练表,每天一练。

6、复述数字

大人一开始先报简单的几位数,让孩子复述,大人再不断地增加一位数,让孩子复述。每次只增加一位数。比如,大人报“256”,孩子重复一遍,大人再报“2568”,孩子再重复,大人再报“25681”,孩子再重复,以此类推。孩子能记住的越长越好,但也要看程度适可而止。坚持每天一练。孩子在不断复述当中,注意力必须高度集中,从而即锻炼了记忆力,又锻炼了注意力。

7、智力训练

比如走迷宫;找图中所隐藏的动物;在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西;找相似图形中的异同(同中找异,异中找同);比较图的大小长短;记住物品(在规定的时间内把一页图中的物品记住,然后合上书让他报出来)。

8、堆火柴棍

家长把多根火柴棍随意搭在一起,让孩子小心翼翼地一根一根拿起来,力求做到每拿起一根时不触动其他的,数量由少到多加大难度。

9、钟表训练

让孩子拿一块钟表,看它1分钟的走动,假如1分钟内注意力没离开秒针,就延长观察的时间到二三分钟。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后,再按此时间重复三四次,每次间隔时间10-15秒,若能将注意力连续集中5分钟,已经是不错的成绩了。

孩子专注力差的原因有哪些

>>>> 家庭干扰

① 过度关心变成 “干扰”。比如,孩子正趴着认真地看书,妈妈毫无征兆地把他拎起来“摆正”:“不要趴着看书,小心看坏眼睛。”孩子还没看几分钟呢,奶奶又拿零食过来:“宝贝,快来吃,吃完再看。”再过一会儿,妈妈又来提醒:“不要看太久哦,现在要看看窗外的绿色来放松放松眼睛。”

② 粗暴打断孩子正在做的事。有些家长总喜欢替孩子做决定,强行打断孩子正在认真做的某件事。比如,女儿正自一脸专注地替她的“模特”换衣服、梳头发,做各种美美哒打扮时,妈妈觉得孩子这是“不务正业”,强行打断:“这个有什么好玩的?画画才是正事儿,快去画画!”等孩子画画时,妈妈又忍不住在边上“指手画脚”……

③ “诱惑”孩子导致他“心有旁骛”。孩子专注于某件事时,爸爸妈妈做另一件事“诱惑”他,使他分心。比如,孩子正在写作业,爸爸却在一旁没有顾忌地玩游戏、看球赛,或是妈妈在一边督促孩子做作业,自己却跟着电视剧一惊一乍……

>>>>孩子本身的兴趣

很多父母都有这样的感觉:孩子学习时很难专注,但看电视或玩游戏却特别专注。

这是因为孩子专注力能否集中还取决于他的兴趣。若孩子对某些事情没有兴趣,那么他的注意力集中时间就会明显低于年龄数值,有时甚至完全注意不到。

>>>> 刺激性饮食

现在很多孩子都喜欢五颜六色的糖果或饮料,殊不知这些掺有人工色素、添加剂、防腐剂的饮食也会刺激孩子的情绪,从而影响他的专心度。

虽然导致孩子专注力差的原因会因人因时因地而各有不同,但基本也脱离不了这几大块因素。而家长最担心还是孩子专注力差引起的学习成绩差。

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