一、适当按摩穴位防止课上犯困
想让自己不用其他的工具快速在课上清醒起来的话,可以在穴位上下功夫,比如在大拇指和食指中间就有一个穴位,是可以让大家比较清醒的,大家可以试着用电力掐,然后传来的刺痛感能让大家快速的清醒。
二、音乐提神防困法
由于好听的音乐既可以让大家疾速清醒,同时还可以不让大家觉得太焦躁。最好听一些嗨歌,这样可以快速恢复你的精神状态。记住不论你有多麼不喜欢嗨歌,也一定不要选择抒情歌曲,这样可能适得其反的让你愈加疲倦。
三、借助茶和咖啡等防困饮品
茶可以说是世界上最健康的饮料了,不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋,不再上课犯困的主要原因。
1.考生可以早睡早起,早上起来后去跑两圈。经常跑步可以缓解疲劳,使考生在学习的时候更加认真。
2.考生要注意饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
3.在教室里把窗户都开开,多通风。教室里的人很多,空气会不流通,不光会导致考生大脑习惯性进入休眠状态,还会有很多细菌,影响考生的身体健康。
4.喝咖啡是很多人用来提神的方法,但小编却不建议考生经常喝咖啡。咖啡里面的咖啡因可以使人兴奋,提神的确非常有效果,但经常喝咖啡会损伤考生的大脑。对考生的身体有很大的影响,考生可以偶尔喝一次咖啡,效果会非常好哦!
5.考生可以买一瓶清凉油,困的时候闻一闻。清凉油里面含有薄荷的成分,可以使考生闻过以后神清气爽,但清凉油也有一个缺点,就是味道非常大,很多人接受不了它的味道,考生打开清凉油可能会影响其他人。
6.拍拍脸颊。古人头悬梁锥刺股,为的就是好好学习,拍拍脸继续学习和古人的做法相类似,这样可以通过疼痛刺激神经,使自己变清醒。
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