建议从4岁以上开始学习街舞,集体授课每课时一般为1小时左右,但不宜超过1.5个小时,中间要进行一两次的短暂休息。
如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。
街舞的外在表现时尚,运动强度适中,练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。
街舞让人注意力集中,动作美、随意,还有瘦身功效,因为它是一种中低强度的有氧运动,消耗全身脂肪的作用相当强。此外,HIPHOP是一种小肌肉运动,经常练习能培养舞者的身体协调性,让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻!
它的动作是由各种走、跑、跳及其变化,以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果。
街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂,对您的心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强,对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说,跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。
“骨骺”是儿童出生后在不同时间内出现的二次骨化中心,通俗一点就是骨骼的生长点。适量的运动会刺激生长点,促进孩子的生长发育。但是运动量过大时,就会造成慢性疲劳,损伤到骨骺,就会影响到孩子的生长发育了。
所以,只要是适当的年龄,寻找专业的工作室和培训机构,根据孩子的年龄适当地进行练习,对孩子的身体是完全有益的。另外,学跳舞切忌过度劳累。小孩子骨骼特点比较柔软,富于弹性,韧性好,在正规的训练下是不会出问题的,在刚开始练习的时候,出现四肢酸痛都是很正常的现象,坚持锻炼就会慢慢适应,但如果长时间出现这种情况,就说明训练强度太大,应适当减少。
总而言之,孩子等到一个合适的年龄,正当活泼好动的时候,找一个专业的机构,科学的练习街舞,以上的担心都完全不用顾虑,还能更好的培养孩子的兴趣,锻炼他们的意志和体魄。
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