1、高考生可以先挑自己喜欢的事先做
在学习中,高考生如果犯困了,可以先将手头较为枯燥的事物放一放,先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注,这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。很多人都会有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意。
2、站起来活动活动也能够让高考生瞬间清醒
当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。而对于不少学生党和上班族来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。可以利用下课或是倒水喝的时间,起身溜达溜达,伸伸胳膊、踢踢腿,也可以起到提神的作用。也就是说,困的时候只需要少量的活动就可以了,剧烈运动不仅不太现实,而且就算施行了,只会使人更加疲惫,想要更多的休息。
3、按摩太阳穴位也能够防止上课困
有的时候人感到疲惫的话,就会容易犯困,此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位,来回转圈按摩,轻轻按摩几下,当疲惫感消失了之后,会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。
1、高考生要注意健康饮食。
吃正确的食物能提高你的精力,让你更清醒,让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀,甚至比不吃任何东西更觉得累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力,让你觉得不那么累:不要吃大餐。相反,吃一些小餐,当你觉得饿的时候就稍微吃点东西。随身携带一些含蛋白高的小吃,如杏仁或腰果。
2、高考生在上课时可以选择进行颈肩部的放松
坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后,再反复做10~12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。
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