高中生提高自制力的7个方法 自制力差怎么办

很多高中生不知道如何提高自己的自制力，下面有途网小编教你有效提高自制力的一些方法，供参考!

高中生提高自制力的方法有哪些

1、高中生必须要正确认识自制力

自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。

2、在学习目标上高中生一定要明确

如果你学习是为了“涨姿势”、去心怡的大学、感受向往的都市，那你就应当加以明确，以此来牵引自己;如果你在学校呆着仅仅是“养膘”，那自己的事自己负责，别“无病呻吟”——不作死就不会死啦。

3、提高自制力高中生需要坚持学习计划

完成计划是提高自制力最好的方法。计划只要定了就要做，做一段时间(建议一周)看看效果和得失，进行调整。重要的是遵从自己的心。

高中生自制力差怎么办

1、高中生可以自己问自己，到底什么才是你真正追求的，一时的快乐么?还是真正的自我超越?把你的目标具象化。一个模糊的目标不具有激励作用。

2、另外，高中生不要把计划当成一个痛苦的事情。试图把计划定制的有趣一些，细分你的目标，把大目标分成很多小目标，画上进度条，每做完一点就更新进度条，达到一定的百分比可以适时的奖励自己，比如写完5页练习可以玩30分钟，背完1篇文章可以打会球。欲望这个东西不是用来战胜的，欲望是你的一部分。如果你心中美好的东西变多了，欲望自然就消灭了。

3、在提高自制力上，高中生可以每天抽出半个小时阅读，《沉思录》、《把时间当做朋友》都是很好的书，很能激励自己，网上都能下的。每天锻炼身体也能有效加强意志力。