情商低怎么办 提高情商的办法有哪些

一些人觉得自己的情商比较低，不知道怎样可以提高自己的情商，下面有途网小编为大家提供一些提高情商的办法。

怎样提高情商

一.要想提高情商你需要处理自己消极情绪的能力恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

二.面对压力时，冷静对待的能力几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。

三.提高情商需要你学会读懂各种暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。

解决情商低的方法

(1)首先解决情商低我们必须认识到提高情商的重要性，必要性，和可行性。

因为情商不高的人非常容易失去很多很多交流和成功的机会，因为他们人际交往能力不好。往往我们人生的很多机会都是从身边，或者外界的交流获取而来的，如果你没有这点的交际能力，何来的机会呢?这样你的人生也不会有太多的机会，没有机会又谈何成功呢?所以要赢得机遇就必须提高情商。

(2)不必要太紧张和害怕，没有人会关注你的自尊与得失，我们完全不必担忧。

一定要在公众场合调节你紧张的情绪，如果你渠道一个聚会，或者人很多的地方的时候，一下子遇到那么多的朋友，同学，不知道说什么的话，非常的建议你可以找离你最近，或者跟你以前比较好的朋友，同学先单独交流几分钟，交流的过程中自然有其他的同学，朋友过来，那么这个时候你再和另外其他人顺着这个话题交流的时候，你就不会哑口无言了，交流起来就非常的顺畅了，这样你无话可说的尴尬场面就可以一定程度上避免了。这个是一个非常有效的方法。

(3)多在公共场合做你平时一个人才敢做的事情，学着挑战自己。

例如：我们可以尝试着每天在人多的地方大声朗读，或者当着同事朋友的面唱几首歌，每天每周主动与同事朋友沟通或者参与问题的讨论。