家长如何帮高三孩子减压 缓解压力的小妙招

对于高三学生的家长来说，该如何帮助孩子缓解压力呢?有哪些缓解压力的方法呢?有途网小编为大家整理了一些解压妙招。

注重与孩子的沟通技巧

处于青春期的孩子常表现急躁、叛逆的行为，父母应该给予更多的关爱和表现，及早发现孩子的日常表现，急躁对症下药。

不管孩子学习好坏，重在孩子学习获得的积累，注意家长的表达技巧和情绪，去寻找孩子犯错的原因，寻求正确的解决方式。注重沟通技巧，像朋友一样交流，不带有情绪性的责备或是谩骂。家长要帮还子找学习差的原因和解决方法。对于爱上网的青少年，许多家长还停留在传统式的教育模式，不要孩子接触网络，可在网络资源问题上，要正确引导，不要规避上网问题，而是合理利用网络的丰富资源，用在实处，才能真正避免类似的事件的发生。

听听孩子的真实想法

家长想要帮助高考孩子减压，要学会和孩子做朋友，做哥们，要多站在孩子的角度上去思考问题，听听孩子在高考问题上有哪些焦虑，认真的分析一下究竟为什么孩子会产生这种压力和焦虑。在倾听的同时还要观察孩子的举动，做到真正的走入到孩子的内心世界，帮助孩子走到可以停靠的港湾。这样家长才能对症下药，达到帮助高考孩子减压的目的。

让孩子注重劳逸结合

鼓励孩子多参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。在这个过程中，不要强迫孩子去学不感兴趣的事情。培养孩子的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合孩子年龄的事情交给孩子自己去做，重视孩子的想法和言行，是培养孩子自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。

饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。