高中生上课犯困怎么提神 快速清醒的方法

对于高三学生来说，由于繁重的学习任务，很容易导致精神打不起来，那么如何才能快速从犯困中清醒过来呢?有途网小编为大家整理了一些防困的办法。

靠外力防困特别有效

比如别人看你睡着了，碰你一下就醒了，更别说让别人拧你大腿了o(╯□╰)o。以前跟好基友同桌，自己所在的学校只是一个县级重点，好基友他就是能自信的碾压第二名四五十分，甚至到了高三都能一直碾压第二名20-30分，在我们心里就是神一般的存在，这是前提， 有一次上课，我困得不行了，往旁边一看，我擦嘞，好基友已经睡着了，当时我就醒了，那节课再也没困，一直以为他就是那种一丝不苟的小男生，原来他也有这一面。还有一次数学考试，老师经常会让我们几个人坐在讲台两边考试，数学老师看下面很多人困，用一本书狠狠拍了一下桌子，我擦嘞，当时所有人都醒了，更主要的是我就坐在讲桌旁边!

养成一个良好的生物钟防困

这是最重要的呦，笔者是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。笔者的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上10点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟。晚上早点休息，尽量利用白天的时间做作业温习功课，透支晚上时间只能事倍功半。这是最根本的。有时候笔者实在是困了，就往脸上拍一点点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水，偷偷吃一点东西。虽然听起来无厘头，但相信，这些刺激会让你清醒一些的。

提神醒脑的食物

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。