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如何防止上课犯困 有哪些迅速清醒的方法

2018-03-14 11:54:08 文/孟凡霖 214次阅读

高三学生的学习任务很重,很容易在上课犯困,那么高三学生犯困如何才能快速清醒呢?有哪些可以防止上课犯困的技巧?有途网小编为大家整理了一些。

如何防止上课犯困 有哪些迅速清醒的方法

上课犯困迅速清醒的三大技巧

一、刺激。当你上课开始犯困的时候,当你的眼皮开始“打架”的时候,你可以使用一些能刺激感官的东西,来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸,滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上,都可以让你迅速变得清醒起来。

二、喝茶。茶被称为世界上最健康的饮料,而且茶叶中含有咖啡因,可以刺激大脑中枢神经系统,使大脑变得兴奋起来,从而达到提神醒脑的效果。

当然,提神醒脑的饮料不止是茶一种,还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是,就健康方面来说,茶是不二之选。但是需要提醒大家的是,晚间不要喝茶,这样容易引起失眠。

三、挑自己喜欢的事情做。当学生上课犯困时,可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注,这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验,比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着,而看正上瘾的电视剧时,看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

防止上课犯困的方法

1.掐人中:电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!

2.按摩太阳穴:瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳,瞌睡什么都不是问题!

3.梳头:上课犯困时可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!

4.按摩肩膀:上课犯困的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!

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